学生肥胖问题揭秘：健康瘦身的10个步骤与秘籍大揭示！

步骤 3：控制饮食量。学生应控制总体饮食摄入量，避免暴饮暴食。第四步：经常锻炼。学生应每天进行适量运动，如散步、慢跑和游泳，以增加体力消耗和促进新陈代谢。

第 5 步：减少久坐时间。学生在学习或娱乐时应经常起身走动，避免长时间久坐。

第六步：培养良好的睡眠习惯。学生应保证充足的睡眠时间，每晚睡眠不少于 8 小时。